日々のケアに○○を取り入れてみよう
～お仕事や子育てを頑張っている あなたの 心と身体に『本物の癒し』を！心を込めて癒しと香りを提供する あなたの隠れ家サロン くくる． のアロマジョ☆こにたん こと こにしです～
1月も終盤！いよいよ本格的な 冬
到来ですね
こにたんの住む大阪も、ひんやり
風が強く、寒く感じました(><)
最近、1年振りくらいにお休みしていた
ウォーキングを再開してみました (^^)
血流やリンパの流れをスムーズにするには、エクササイズやストレッチなどで、関節を動かしたり、温めたりするのが効果的ですね♨︎
ハイ、出てきましたよ～(*´∀`)
【温める】
くくる.はすぐ、温めます(笑）
ほんと、 温めるって すごいんですよ～～♪
入浴したり、お灸をしたり…色んな方法がありますが
タオルを使ったケアもお手軽で、オ
ススメです
乾いたタオルを 肩や腰に当てておくだけで、その部位が温まり血流やリンパの流れが促進されます。
お仕事の休憩中や、自宅でくつろいでいる時ナドナド
気になる部位にタオルをかけておきましょう。
ちなみに首のつく部位を温めるのも効果的
例えば
首、手首、足首、腰(くびれ)
さらに効果的なのが…
『ホットタオル』です
作り方はカンタン❁.*･ﾟ
タオルを水に濡らして硬く絞り、電子レンジで1～2分ほど加熱します
精油を垂らした水につけて絞り、加熱すると、香りも楽しめてリラックス効果も更に倍(*´ `)
🌿オススメ精油🌿
などなど…
では、どのように使うかといいますと…
【ホットタオルを目や顔にのせる】
携帯やパソコン、テレビに読書
生活の中で酷使しているのは目と視神系。
特にパソコンなどで目が疲れている時は
ホットタオルを目にのせて、一時的に光を遮断しましょう
休めてあげることが大切です
【ホットタオルを肩や腰にあてる】
肩こりや腰痛が気になる方は、ホットタオルをそっと患部にのせてみましょう。
ジンワリ温まり、血行が促進されます。自宅やオフィスの休憩時など、取り入れてみましょう
あ
そうそう
【ホットタオルを作る時の注意点】
電子レンジから取り出す時って
熱いから、やけどに気をつけてくださいね～(*´∀`)
今日も香りに溢れる1日になりますように💐
